La salud es la base del desarrollo integral de las personas, está relacionada con la felicidad de millones de familias y también es un requisito inevitable para promover el desarrollo integral de las personas.Muchas enfermedades infecciosas que perjudican principalmente la salud de nuestro pueblo en el pasado se han eliminado o controlado, y algunas enfermedades crónicas no infecciosas, como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares (hipertensión, accidente cerebrovascular, enfermedad coronaria), tumores malignos, diabetes, etc., así como enfermedades mentales, Las lesiones accidentales han se convierten en enfermedades comunes y frecuentes que amenazan la vida y la salud de las personas. Dado que la aparición de estas enfermedades está estrechamente relacionada con los estilos de vida y hábitos de comportamiento poco saludables de las personas, también se denominan 'enfermedades del estilo de vida'.
La forma fundamental de prevenir estas enfermedades es promover el autocuidado, cambiar malos comportamientos y hábitos, y establecer un estilo de vida científico, civilizado y saludable. Ante los malos comportamientos y estilos de vida que afectan gravemente la salud de las personas, la Organización Mundial de la Salud propuso la concepto de cuatro pilares de la salud, a saber, una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol, y equilibrio psicológico.También señaló que logrando estos cuatro puntos se puede solucionar la solución.El 70% de los problemas de conducta relacionados con la salud prolongan la vida media en más de 10 años.
Todos nuestros alimentos provienen de plantas y animales. Las personas obtienen los diversos nutrientes y energía que necesitan a través de la dieta para mantener su salud. Una dieta razonable con una nutrición adecuada puede mejorar el nivel de salud de una generación, prevenir la aparición y el desarrollo de diversas enfermedades. ampliar la esperanza de vida y mejorar la calidad de la nación.
El ejercicio físico regular puede mejorar la función cardiopulmonar del cuerpo, reducir los niveles de colesterol en sangre, mejorar la función del sistema nervioso, mejorar la inmunidad y la función digestiva del cuerpo, etc. El ejercicio también debe seguir los principios de voluntariado, paso a paso, perseverancia y ejercicio integral. .Según su propia situación, la cantidad de ejercicio debe ser de pequeña a grande, el tiempo de ejercicio debe ser de corto a largo y la frecuencia del ejercicio debe ser de densa a escasa. Cada uno debe elegir el ejercicio que más le convenga. teniendo en cuenta al máximo el desarrollo general del cuerpo.
Los componentes nocivos del tabaco no sólo vuelven adictivas a las personas, sino que también dañan gravemente su salud.Personas de cualquier edad pueden obtener beneficios reales para la salud al dejar de fumar. El alcohol es un arma de doble filo.Beber con moderación es bueno para la salud, pero beber en exceso es perjudicial para la salud.
La salud mental es más importante que la salud física.Lograr el equilibrio mental equivale a dominar la clave para regular la salud.Por ejemplo, la mayoría de los pacientes con infarto agudo de miocardio y hemorragia cerebral tienen factores psicológicos.Para mantener el equilibrio psicológico, debemos hacer tres cosas correctamente: tratarnos a nosotros mismos correctamente, tratar a los demás correctamente, y tratar correctamente a la sociedad.Preste atención a tres combinaciones: una persona no solo debe contribuir a la sociedad sino también disfrutar de la vida;debe ser emprendedor pero también tener una mente normal;tercero, debe esforzarse por alcanzar la excelencia en su carrera y tener una vida rica y colorida. Nueve de cada diez cosas en la vida son insatisfactorias.Cuando nos encontramos con cosas insatisfactorias, debemos aprender a evitar que nuestras emociones se vean afectadas por métodos como ocultar, transferir, liberar, sublimar y controlar.
