La salud es la base del desarrollo integral de las personas, está relacionada con la felicidad de millones de familias y también es un requisito inevitable para promover el desarrollo integral de las personas.Se han eliminado o controlado muchas enfermedades infecciosas que perjudicaban principalmente la salud de nuestro pueblo en el pasado, y algunas enfermedades crónicas no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares (hipertensión, accidentes cerebrovasculares, enfermedades coronarias), tumores malignos, diabetes, etc. ., además de las enfermedades mentales, las lesiones accidentales se han convertido en enfermedades comunes y frecuentes que amenazan la vida y la salud de las personas.Dado que la aparición de estas enfermedades está estrechamente relacionada con el estilo de vida y los hábitos de comportamiento poco saludables de un individuo, también se denominan 'enfermedades del estilo de vida'.
La forma fundamental de prevenir estas enfermedades es promover el autocuidado, cambiar malas conductas y hábitos y establecer un estilo de vida científico, civilizado y saludable.Ante los malos comportamientos y estilos de vida que afectan gravemente la salud de las personas, la Organización Mundial de la Salud propuso el concepto de cuatro pilares de la salud, a saber, una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol, y el equilibrio psicológico. logrando estos cuatro puntos, la solución se puede solucionar el 70% de los problemas de conducta de salud alargan la vida media en más de 10 años.
Toda nuestra comida proviene de plantas y animales.Las personas obtienen los diversos nutrientes y energía que necesitan a través de la dieta para mantener su salud.Una dieta razonable y una nutrición adecuada pueden mejorar el nivel de salud de una generación, prevenir la aparición y el desarrollo de diversas enfermedades, prolongar la esperanza de vida y mejorar la calidad de la nación.
El ejercicio físico regular puede mejorar la función cardiopulmonar del cuerpo, reducir los niveles de colesterol en sangre, mejorar la función del sistema nervioso, mejorar la inmunidad y la función digestiva del cuerpo, etc.El ejercicio también debe seguir los principios de voluntariedad, paso a paso, perseverancia y ejercicio integral.Según su propia situación, la cantidad de ejercicio debe ser de pequeña a grande, el tiempo de ejercicio debe ser de corto a largo y la frecuencia del ejercicio debe ser de densa a escasa.Cada uno debe elegir el deporte que más le convenga, teniendo en cuenta al máximo el desarrollo general del cuerpo.
Los componentes nocivos del tabaco no sólo hacen que las personas sean adictivas, sino que también dañan gravemente la salud. Las personas de cualquier edad pueden obtener beneficios reales para la salud al dejar de fumar.El alcohol es un arma de doble filo. Beber con moderación es bueno para la salud, pero beber en exceso es perjudicial para la salud.
La salud mental es más importante que la salud física. Lograr el equilibrio mental equivale a dominar la clave para regular la salud.Por ejemplo, la mayoría de los pacientes con infarto agudo de miocardio y hemorragia cerebral tienen factores psicológicos.Para mantener el equilibrio psicológico, debemos hacer tres cosas correctamente: tratarnos correctamente a nosotros mismos, tratar correctamente a los demás y tratar correctamente a la sociedad.Preste atención a tres combinaciones: una persona no sólo debe contribuir a la sociedad sino también disfrutar de la vida; debe ser emprendedor pero también tener una mente normal; en tercer lugar, debe esforzarse por alcanzar la excelencia en su carrera y tener una vida rica y colorida;Nueve de cada diez cosas en la vida son insatisfactorias. Cuando nos encontramos con cosas insatisfactorias, debemos aprender a evitar que nuestras emociones se vean afectadas por métodos como ocultar, transferir, liberar, sublimar y controlar.
